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記憶倍增訓練將助你提高記憶力

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 提高記憶力 來源: 逍遙右腦記憶
相信你有能力理解并記住所學知識。堅定的自信心能使大腦神經活動充滿活力,激發大腦潛能,使大腦活動朝向你的目標努力。學習和記憶時最重要的就是滿懷記憶的信心和決心。若沒有這種自信,腦細胞活動就會受到抑制,記憶力便會遲鈍,記憶效果大大降低。堅定自己大腦的智慧潛能有能力理解并記住所學內容,滿懷信心地學習,效果定會好。

渴望記住它,決心記就能記住渴望學習,愿望強烈,如饑似渴,能激活大腦的相關部位進行記憶,大大增強記憶效果。只要你下定決心記,就能牢牢記住任何事情,關鍵在于你有沒有決心記,有沒有這種渴求??釋塹哪諶菥湍薌親?。有個記憶小竅門,人必須注意某件事至少 8 秒以上,才能記住那件事物。決心加上小竅門記得更牢。

使之形象化能幫助記憶
在頭腦里將要記憶的內容以清晰的形象呈現出來,再念一、二遍。如此能激活整個大腦的活性,使意識和潛意識都對記憶內容有所察覺,把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位,從而增強記憶效果。形象生活的內容也易于提取應用。如果能多所學知識概念理解準確,并使之建構成知識點按層次排列,有內在聯系的整體知識網絡結構,經常進行整體知識結構形象浮現,那將取得非常好的學習效果。

有意識地命令自己記住它們
學習時命令自己“我要牢牢記住它們!”“我要長期記住它們!”反復對自己說幾遍,使信息在潛意識里留下特殊而深刻的印象,學習記憶效果好。

及時而經常復習,或稱為循環記憶法,遺忘前復習法
僅有信心和決心而不去努力學習,那也是空的,無法把知識學好。在學習時還要講究方法,好的方法能大大提高學習效果。好的方法有許多,及時經常復習就是其中之一。學習后盡快復述一次,當天晚上睡覺前再復習一遍并能回憶出來,第二天早上再復習回憶一下。所謂經常復習是指,過一周、一個月、二個月、一學期各復習和回憶一遍。如此能將所學內容牢固而持久地儲存在大腦里。有人說,這一連串的復習,可以使記憶力增強四倍以上。

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